Cơ cầu vai săn chắc và mạnh mẽ là nơi lý tưởng để các nàng tựa vào. Vì thế, rất nhiều bạn nam cố gắng để tập bài tập này. Clip sau đây sẽ hướng dẫn các bạn cách tập cơ cầu vai hiệu quả chỉ với một bộ tạ đôi (Seated Dumbbell).
Tập cơ cầu vai là một bài tập đòi hòi nhiều nỗ lực của người tập vì đây là nhóm cơ khá khó “lên”. Tuy nhiên, chỉ với một bộ tạ đôi và sự kiên trìt ập luyện, bạn sẽ có một cơ cầu vai như ý. Các bạn có thể tập bài tập này ở phòng gym hoặc tự tập tại nhà.
Tạ đôi, dụng cự không thể thiếu trong bài tập cơ cầu vai.
- Clip: Hướng dẫn tập cầu vai tại nhà chỉ với tạ đôi. Nguồn: “Thể hình channel”.
Sinh Huy (Tổng hợp)