Một vòng 3 nở nang sẽ giúp chị em tự tin hơn khi diện những trang phục bó sát hay váy công sở. Những bài tập trong đoạn clip sau đây sẽ giúp người tập có được “vòng 3 căng tròn” giúp bạn có một thân hình quyến rũ và tự tin.

Chỉ với một quả bóng tập có thể mua ở những nơi bán dụng cụ thể hình, các chị em có thể sở hữu một vòng 3 quyến rũ khi tập những bài tập trong clip sau đây.

Bóng tập khá tiện lợi và dễ sử dụng. Ảnh minh họa.

- Clip: 5 bài tập mông tại nhà cho nữ chỉ với 1 quả bóng tập. Nguồn: Thể hình channel.