Cơ bụng 6 múi là mơ ước của nhiều bạn nam. Tiếp theo 4 động tác tập bụng ở mức độ cơ bản, huấn luyện viên Teddy Ryan sẽ tiếp tục hướng dẫn các bạn 3 động tác tập bụng ở mức độ nâng cao.

Các bài tập hôm nay bao gồm “Roman chair sit up, get up, hanging leg raise twist”.


Động tác
Động tác "hanging leg raise twist".

- Clip: 3 động tác tập bụng mức độ nâng cao. Nguồn: “Thể hình channel”.