Nếu bạn siêng tập thể dục, có chế độ ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc song vẫn không giảm cân thì có thể có một lý do khác.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên chuyên san Proceedings, chỉ việc tắt đèn khi ngủ có thể giúp giảm cân hoặc ít nhất ngừa tăng cân.
Theo tờ Daily Mail, các nhà khoa học cho rằng để đèn khi ngủ có thể khiến chúng ta tăng cân. Chuyên gia Sander Kooijman cùng các cộng sự thuộc Đại học Leiden (Hà Lan) cho biết tình trạng tăng cân phổ biến ngày nay một phần là do tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo như ánh sáng từ đèn điện, ti vi hoặc điện thoại gây cản trở tiến trình đốt chất béo, vốn thường xảy ra vào ban đêm.
Các chuyên gia khảo sát ở chuột trong suốt 5 tuần, một nhóm tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo trong 24 giờ và một nhóm có 12 giờ tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo và 12 giờ trong bóng tối.
Kết quả là chuột tiếp xúc ánh sáng nhân tạo trong 24 giờ tích trữ lượng chất béo nhiều hơn 50% so với nhóm còn lại. Được biết, cả hai nhóm chuột đều nạp cùng một lượng thức ăn và “tập thể dục” giống nhau.
Theo Thanh niên