Mỗi ngày cơ thể cần tiếp từ 1,5-2 lít nước để hoạt động. Chỉ với một vài lưu ý, bạn sẽ có thể vừa uống nước vừa giảm cân mà không phải mất quá nhiều công ăn uống.
Cân nặng vốn là vấn đề đau đầu của nhiều người, nhất là với
nhân viên văn phòng, ngồi cả ngày và gần như ít vận động. Các chuyên gia cho rằng,
đôi khi chúng ta vẫn thường nhầm lẫn giữa cơn đói và cơn khát. Vì thế, thay vì ăn, bạn nên uống một cốc nước lọc.
Trang Bright Side đã tiết lộ 5 nguyên tắc uống nước để giảm cân:
- Ngay khi vừa thức dậy, hãy uống 250ml nước khi bụng đang rỗng.
- Trước khi ăn bữa sáng từ 30 phút - 1 giờ, uống 250-500ml nước.
- Sau khi uống trà hoặc cà phê, hãy uống từ 100-200ml nước.
- 20 phút trước bữa trưa và bữa tối, uống từ 250-500ml nước.
- 2 tiếng trước khi đi ngủ, uống từ 300-600ml nước.
Ban đầu, có thể bạn sẽ hơi vất vả với việc phải đi vệ sinh
nhiều. Tuy nhiên, chỉ sau 1-2 tuần khi cơ thể sẽ tự điều chỉnh và quen dần với
lịch uống nước.
Sau 10 ngày, nhất định bạn sẽ cảm thấy rõ ràng sự thay đổi của
cân nặng cũng như cơ thể.
NV (Tổng hợp)