Chanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như chống viêm, làm đẹp da, bổ sung vitamin cho cơ thể... Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của chanh qua bài viết sau đây.
1. Chanh là loại trái cây chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất như vitamin C, vitamin B phức tạp, calci, sắt, magie, chất xơ và kali. Đặc biệt lượng kali trong chanh còn nhiều hơn cả táo và nho. Ảnh minh họa.
2. Nhờ lượng Kali cao mà chanh rất tốt cho tim mạch, trí não và thần kinh. Ảnh minh họa.
3. Tuy nước chanh có tính acid (do thành phần acid citric) nhưng các thành phần dinh dưỡng trong chanh lại mang tính kiềm. Vì thế, chanh có khả năng trung hòa lượng acid mà cơ thể sản sinh ra do ăn nhiều thịt, ăn vặt, ít vận động... Qua đó chanh giúp cơ thể cân bằng độ PH. Ảnh minh họa.
4. Chanh có khả năng tăng cường hoạt động của các enzym trong cơ thể và kích thích chức năng bài độc của gan nên chanh có khả năng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ảnh minh họa.
5. Lượng vitamin C cao trong chanh rất tốt cho làn da của chúng ta. Chúng giúp tiêu diệt các gốc tự do và tẩy các tế bào da chết của bạn. Bạn có thể sử dụng một nửa quả chanh chà lên da mặt mỗi tuần một lần để có một làn da khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn. Ảnh minh họa.
7. Các thành phần trong chanh giúp tiêu diệt vi khuẩn trong đường tiêu hóa, làm tăng nhu động ruột, tăng sản sinh nước bọt và tăng bài tiết acid dạ dày. Qua đó, chanh giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Ảnh minh họa.
8. Lưu ý: Tính acid của chanh có thể làm hại men răng và dạ dày của bạn. Vì thế, nên pha loãng nước chanh với nước ấm để sử dụng. Nên sử dụng nước chanh trước bữa sáng khoảng 15-30 phút. Ảnh minh họa.
Sinh Huy (Tổng hợp)