Clip: “Ớn lạnh” với cảnh chuột rút đầy đau đớn của chàng trai sau khi tập gym

Video quay lại cảnh cơ trên bắp chuối chân phải của Bermudez trong tình trạng co rút khiến anh phải rên lên bởi đớn đau. Sự việc diễn ra chỉ vài phút sau khi chàng trai kết thúc buổi tập gym và đang ngồi trên ôtô để chuẩn bị về nhà.

Lập tức sau khi chia sẻ lên mạng xã hội, video nhận được gần 10 triệu lượt xem và bình luận. Nhiều người cho rằng nguyên nhân dẫn đến tình trạng này hoàn toàn có thể do Bermudez bị mất nước trong quá trình tập luyện. Anh cũng nhận được nhiều lời khuyên về cách xử lý cơn đau này. Một người phụ nữ đã gợi ý Bermudez thoa mù tạt vào chỗ đứng bị chuột rút để ngăn chặn sự co thắt cơ.

Được biết, chuột rút là tình trạng co thắt cơ một cách đột ngột, mạnh mẽ gây đau dữ dội ở bắp thịt kéo dài từ vài giây đến vài phút. Nhiều chuyên gia cho rằng, thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Chuột rút cũng xảy ra khi cơ thể thiếu hụt natri và kali.

Khi xảy ra chuột rút, cách tốt nhất là thư giãn cơ với các động tác xoa bóp cơ, tắm bồn tắm hoặc vòi hoa sen và uống nhiều chất lỏng. Bạn nên chườm ấm hoặc lạnh vào nơi bị chuột rút, xoa mù tạt (góp phần sản sinh ra nhiều acetylcholine hơn, đảm bảo cho sự dẫn truyền thần kinh – cơ), ăn thức ăn giàu kali như chuối, có thể dùng thuốc giảm đau khi cần thiết.

Để bảo vệ cơ bắp của mình khỏi tình trạng chuột rút, bạn cần chú ý uống đủ nước, chuẩn bị sẵn các loại nước cung cấp điện giải khi bạn vận động nhiều, nhất là lúc tập gym và khởi động kỹ trước khi tập luyện.