Ngay sau khi thức dậy, những việc như uống một cốc nước, đi bộ, đọc
sách, chơi với thú cưng, ăn bữa sáng nhẹ... đều là các việc rất tốt cho
sức khỏe và chuẩn bị cho một ngày mới tràn đầy nhiệt huyết. Tuy nhiên,
thực tế không phải ai cũng nhận ra những điều này. Và dưới đây là 7
việc được các nhà nghiên cứu thống kê lại về những việc không nên làm
vào sáng sớm.
Một nghiên cứu cho thấy hút thuốc ngay sau khi thức dậy vào sáng sớm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Do vậy, tốt hơn hết bạn nên hút thuốc sau khi thức dậy một vài tiếng.
2. Uống rượuBên cạnh những tác động từ rượu, uống rượu vào buổi sáng có thể biến bạn thành nô lệ của rượu hay khiến bạn không thể khởi động ngày mới nếu không có rượu.
3. Cãi vãBắt đầu một ngày mới với những suy nghĩ và hành động tích cực sẽ đem đến cho bạn một ngày làm việc hiệu quả, vui vẻ hơn là một cuộc khẩu chiến, gây sự với một ai đó. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của cả bạn và người kia cả ngày.
4. Ăn thức ăn cayThay vì ăn các thức ăn cay dễ "đốt cháy" dạ dày, bạn nên chọn những món ăn nhẹ và mềm để bắt đầu buổi sáng.
5. Uống Cà phêĐại đa số mọi người trên thế giới đều có thói quen khởi đầu ngày mới bằng một ly cà phê. Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen này là không tốt vì nó là nguyên nhân gây tăng mức cortisol trong cơ thể. Vì vậy, tốt hơn là chỉ nên uống cà phê khi bắt đầu làm việc.
6. Xem cảnh bạo lựcNếu bạn có thói quen xem tivi sau khi thức dậy, hãy nên lựa chọn các kênh vui vẻ, thú vị thay vì các cảnh phim bạo lực. Việc xem những cảnh bạo lực vào sáng sớm có thể tác động đến tâm trạng bạn và còn khiến bạn có những hành động hung hăng cả ngày.
7. Ngồi ìNgồi ì một chỗ sau khi thức dậy không làm bạn khỏe khoắn hơn mà còn khiến thể lực và tâm trạng bạn đi xuống. Hãy đứng dậy, vươn vai và tập thể dục để đón nhận một ngày năng động và hiệu quả.