Báo Khoa học và Phát triển - Cơ quan ngôn luận của Bộ Khoa học và Công nghệ

Nóng 24h 7

Mức độ hoạt động thể chất

Sống - Khỏe

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thay vì ở lì một chỗ ít vận động, con người nên luyện tập aerobic và nhiều bài tập chức năng khác từ 60-300 phút/tuần, tùy theo lứa tuổi và thể trạng, để giữ sức khỏe không bị suy giảm.

Nghiên cứu mới: Não bộ nam giới lão hóa nhanh hơn nữ giới tới 3 năm

Khoa học thường thức

Các nhà khoa học đã tìm thấy một sự khác biệt khá thú vị giữa não bộ của hai giới. Đó là việc tình trạng suy giảm chức năng não bộ liên quan đến tuổi tác ở nữ giới xảy ra chậm hơn so với nam giới tới 3 năm.

Mỹ kêu gọi người dân tăng cường vận động

Sống - Khỏe

Bộ Y tế Mỹ vừa ban hành những chỉ dẫn sức khỏe mới nhằm khuyến khích người dân nước này, thay vì ngồi một chỗ hoặc nằm quá nhiều, thì hãy siêng vận động hơn.

Hãy vận động nhiều hơn và ngồi ít đi

Sức khỏe

Lợi ích của tập thể dục cường độ cao trong 2 phút

Sống - Khỏe

Ngày nay, khi có thêm nhiều người quan tâm rèn luyện sức khỏe nhưng không có nhiều thời gian tham gia các phòng tập, chế độ luyện tập ngắt quãng cường độ cao (hay HIIT) đã ra đời như một phương pháp thay thế và ngày càng trở nên phổ biến.

Đi bộ có thực sự là cách tập thể dục hoàn hảo?

Sức khỏe

Đi bộ là một hình thức tập luyện dễ dàng, thú vị và không tốn kém. Nhưng liệu một cuộc dạo bộ tốt đẹp có đủ để mang đến những lợi ích đã biết của việc tập thể dục.

Tập thể dục làm tăng kích thước não

Sống - Khỏe

Những môn thể dục như aerobic có thể giúp chúng ta cải thiện khả năng ghi nhớ và duy trì sức khoẻ não bộ khi về già.

Những cách tự nhiên giúp phòng ngừa loãng xương khi có tuổi

Sống - Khỏe

Uống sữa, bổ sung rau xanh và cá vào chế độ ăn, hạn chế rượu và caffeine… là những cách giúp phòng ngừa loãng xương khi có tuổi.

6 bí kíp giúp giảm mỡ bụng cho phái đẹp

Sống - Khỏe

Tránh xa đồ ăn thức uống có đường, tăng ăn protein, giảm tinh bột, luôn kiểm soát các chất bạn ăn vào, luyện tập đều đặn... sẽ giúp bạn có vòng eo thon thả.

10 lỗi cần tránh khi tập Aerobic

Sống - Khỏe

Aerobic đang ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng vì đây là môn thể dục thẩm mỹ không chỉ giúp hoàn thiện về vóc dáng mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

1 2 3 4 5 ...Trang cuối

Aerobic - Có 18 kết quả

CHUYÊN MỤC