Vòng 3 đầy đặn, săn chắc và cặp đùi gợi cảm là mơ ước của bao cô gái. Nếu bạn không may mắn được trời phú cho vòng 3 căng đầy thì có thể áp dụng 10 bài tập squat sau đây sẽ thấy hiệu quả đấy!
Bài tập squat mông chính là sự phối hợp của nhiều môn thể dục khác nhau hỗ trợ và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả vùng cơ mông và đùi một cách hiệu quả. Chính vì vậy, squat mông được ví như “vua” của các bài tập săn chắc và rèn luyện sự linh hoạt của cơ mông, đùi. Áp dụng đúng 10 bài tập squat sau đây, vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể theo thời gian.
Video 10 bài tập squat cho vòng 3 săn chắc và đùi gợi cảm. Nguồn: California Fitness & Yoga Centers Vietnam.
Lương Ngọc (tổng hợp)