Một ly sữa tươi cung cấp gần 30% lượng canxi và 23% phospho cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó, sữa tươi còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của chúng ta.

1. Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho con người. Ảnh minh họa.
Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho con người. Ảnh minh họa.

Sữa tươi có mùi vị thơm ngon, dễ uống và dễ tiêu hóa. Đây là loại thực phẩm có thể sử dụng hằng ngày. Ảnh minh họa.
Sữa tươi có mùi vị thơm ngon, dễ uống và dễ tiêu hóa. Đây là loại thực phẩm có thể sử dụng hằng ngày. Ảnh minh họa.

Nhờ lượng canxi cao, sữa tươi giúp tăng cường phát triển chiều cao ở trẻ em và giúp giữ xương luôn chắc khỏe ở người lớn. Ảnh minh họa.
Nhờ lượng canxi cao, sữa tươi giúp tăng cường phát triển chiều cao ở trẻ em và giúp giữ xương luôn chắc khỏe ở người lớn. Ảnh minh họa.

Thành phần canxi cao trong sữa tươi còn giúp răng luôn chắc khỏe. Sữa còn giúp ngừa sâu răng và các bệnh răng miệng khác. Ảnh minh họa.
Thành phần canxi cao trong sữa tươi còn giúp răng luôn chắc khỏe. Sữa còn giúp ngừa sâu răng và các bệnh răng miệng khác. Ảnh minh họa.

Bên cạnh phát triển chiều cao, những protein rất dồi dào trong sữa tươi còn giúp phát triển cơ bắp. Ảnh minh họa.
Bên cạnh phát triển chiều cao, những protein rất dồi dào trong sữa tươi còn giúp phát triển cơ bắp. Ảnh minh họa.

Sau khi luyện tập thể dục thể thao, sữa tươi có thể ngăn ngừa đau nhức cơ bắp và bù đắp lượng chất lỏng mất đi trong suốt quá trình hoạt động thể lực. Ảnh minh họa.
Sau khi luyện tập thể dục thể thao, sữa tươi có thể ngăn ngừa đau nhức cơ bắp và bù đắp lượng chất lỏng mất đi trong suốt quá trình hoạt động thể lực. Ảnh minh họa.

Sữa tươi đem lại một làn da mịn màng, trắng sáng khi bạn sử dụng qua đường uống hoặc làm trực tiếp trên da. Ảnh minh họa.
Sữa tươi đem lại một làn da mịn màng, trắng sáng khi bạn sử dụng qua đường uống hoặc làm trực tiếp trên da. Ảnh minh họa.

Không nên sử dụng sữa tươi khi bụng đang đói cồn cào. Nên ăn nhẹ một chút trước khi uống sữa. Ảnh minh họa.
Không nên sử dụng sữa tươi khi bụng đang đói cồn cào. Nên ăn nhẹ một chút trước khi uống sữa. Ảnh minh họa.

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, bạn không nên cho bé uống sữa tươi vì hệ tiêu hóa của bé còn chưa phát triển đầy đủ. Ảnh minh họa.
Đối với trẻ dưới 1 tuổi, bạn không nên cho bé uống sữa tươi vì hệ tiêu hóa của bé còn chưa phát triển đầy đủ. Ảnh minh họa.

Không nên cho đường vào sữa tươi đang nóng. Vì làm như thế sẽ làm biến tính các chất ở trong sữa.
Không nên cho đường vào sữa tươi đang nóng. Vì làm như thế sẽ làm biến tính các chất ở trong sữa. Ảnh minh họa.

Sữa tươi chứa những chất gây buồn ngủ. Bạn nên uống sữa tươi trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Ảnh minh họa.
Sữa tươi chứa những chất gây buồn ngủ. Bạn nên uống sữa tươi trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Ảnh minh họa.