Cả đàn ông và phụ nữ làm việc vào cuối tuần có thể dễ phát triển chứng trầm cảm hơn, một nghiên cứu ở Anh cho thấy.
Mặc dù trên toàn thế giới, ngày càng nhiều người đang làm việc nhiều giờ hơn vì nhiều doanh nghiệp hoạt động 24/7, nhưng vẫn chưa rõ tình trạng làm việc quá giờ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của người lao động như thế nào, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh trên Tạp chí Dịch tễ học & Sức khỏe Cộng đồng.
Có rất ít dữ liệu về sự khác biệt giữa phụ nữ và nam giới trong mối liên hệ giữa lịch làm việc và nguy cơ trầm cảm, nhóm nghiên cứu lưu ý.
Trong nghiên cứu mới của mình, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu khảo sát đại diện trên toàn quốc từ 11.215 nam giới và 12.188 phụ nữ làm việc tại Vương quốc Anh từ năm 2010 đến 2012.
Gần một nửa trong số phụ nữ này làm việc ít hơn 35 giờ một tuần, trong khi phần lớn đàn ông trong mẫu làm việc nhiều giờ hơn. Chỉ một nửa số phụ nữ trong mẫu làm việc ít nhất một số ngày cuối tuần, tỉ lệ này so với số nam giới được khảo sát là hai phần ba.
Những người đàn ông làm việc ít hơn số giờ tiêu chuẩn (từ 35 đến 40 giờ/tuần) có nhiều triệu chứng trầm cảm hơn. Tuy nhiên, phụ nữ có nguy cơ trầm cảm cao hơn chỉ khi họ làm việc quá số giờ tiêu chuẩn, ở mức ít nhất 55 giờ một tuần.
Phụ nữ làm việc hầu hết các ngày cuối tuần có nhiều triệu chứng trầm cảm hơn phụ nữ chỉ làm việc vào các ngày trong tuần. Đàn ông cũng có nhiều triệu chứng trầm cảm hơn khi làm việc vào cuối tuần nếu họ không thích điều kiện làm việc của mình.
Một nghiên cứu của NHS Digital phát hiện ra rằng gần một phần năm phụ nữ ở Anh bị rối loạn tâm thần ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
"Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy sự khác biệt về giới trong mối liên hệ giữa thời gian làm việc dài và thời gian làm việc bất thường với các triệu chứng trầm cảm", theo Gillian Weston, tác giả chính của nghiên cứu, nhà nghiên cứu y tế công cộng tại Đại học College London.
"Có rất nhiều lợi ích xã hội, kinh tế và sức khỏe khi làm những công việc tốt, vì vậy chúng tôi không muốn phụ nữ bị loại khỏi lực lượng lao động", Mitch Weston nói qua email. "Thay vào đó, người sử dụng lao động và thành viên gia đình nên xem xét làm thế nào để có thể hỗ trợ nhiều hơn cho những người làm việc nhiều giờ hoặc vào những giờ bất thường".
Nghiên cứu này được không thiết kế để chứng minh liệu thời gian của ca hoặc số giờ làm việc mỗi tuần có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ trầm cảm hay không. Các nhà nghiên cứu cũng dựa vào câu trả lời của người lao động về các triệu chứng trầm cảm của chính họ.
Mặc dù vậy, các kết quả cho thấy các nhà tuyển dụng nên nhận ra rằng những giờ làm việc kéo dài và làm việc cuối tuần có thể làm tổn hại đến sức khỏe của người lao động, Weston nói.
"Chúng ta cần chuyển từ văn hóa của những nhu cầu phi thực tế và khen thưởng kém sang một văn hóa mà người lao động được hỗ trợ và đánh giá cao, cảm thấy họ có quyền kiểm soát, cảm thấy họ có mục đích và được cho phép có đủ thời gian để phục hồi và giải trí", Weston nói. "Điều này sẽ có lợi cho người lao động ở cả hai giới và kết quả là lực lượng lao động hạnh phúc và khỏe mạnh hơn - điều này tất nhiên cũng có lợi cho người sử dụng lao động".
Sabir Giga, một nhà nghiên cứu tại Đại học Lancaster, Vương quốc Anh, người không tham gia nghiên cứu, cho biết làm việc quá nhiều giờ có thể gây tổn hại cho sức khỏe tâm thần vì nhiều lý do, bao gồm việc mất đi thời gian cho các hoạt động xã hội, cuộc sống cá nhân và nghỉ ngơi.
Phụ nữ có thể cảm nhận gánh nặng này sâu sắc hơn vì họ có nhiều trách nhiệm hơn và nhiều việc phải làm ở nhà hơn so với nam giới, ngoài thời gian họ dành cho công việc, Giga nói qua email.
Người lao động có thể không có nhiều quyền kiểm soát với giờ giấc hoặc lịch làm việc như họ muốn, nhưng mọi người vẫn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ trầm cảm, theo Giga.
"Điều này có thể đạt được thông qua việc nghỉ ngơi thường xuyên trong khi làm việc, sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc của bạn, học cách nói 'không' và không quá gắn bó với công việc, làm việc tại nhà hoặc giờ giấc linh hoạt khi có thể, giao tiếp thường xuyên và cởi mở với các thành viên gia đình, đối tác và đồng nghiệp và tận dụng tối đa thời gian nghỉ của bạn", Giga khuyên.