Mỗi ngày, nước được đưa vào cơ thể bằng nhiều cách khác nhau như sinh tố, trà, sữa hay uống nước canh. Có 7 thời điểm cần đặc biệt lưu ý nên uống nước để giúp cơ thể đào thải chất độc, lấy lại sự cân bằng cho cơ thể.
6h: Sau khi thức dậy, đừng ăn sáng vội, hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm để lọc gan, thận và tráng dạ dày. Nước đi vào từng tế bào của cơ thể và cho bạn sự sáng khoái lạ kỳ.
8h30: Ngay khi đến cơ quan, thay vì làm việc, hãy tự thưởng cho bản thân một ly nước tiếp theo để giảm căng thẳng và chuẩn bị tinh thần cho ngày làm việc dài. Việc này giúp bạn có được sự cân bằng.
11h: Việc ngồi trong phòng điều hòa chạy cả ngày sẽ làm da bạn khô hơn và cơ thể ở trong tình trạng mất nước một cách âm thầm. Vì thế, nước sẽ cân bằng độ âm cho da, tiếp thêm lượng nước đã mất và giảm mệt mỏi.
12h: Sau bữa trưa, một cốc nước sẽ giúp hệ tiêu hóa được kích thích hoạt động tốt hơn.
15h:Giờ làm buổi chiều chắc chắn có nhiều căng thẳng, hãy đứng lên và uống một tách trà ấm hoặc mát, tùy theo nhu cầu của cơ thể để có tinh thần sáng khoái, sự tập trung trong công việc.
17h: Trước khi rời văn phòng, đừng quên uống một cốc nước để giảm cảm giác đói và mệt khi di chuyển về nhà. Điều này đặc biệt có ích với những người đang có ý định giảm cân.
22h: Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, một cốc nước ấm sẽ giúp giảm nguy cơ máu cục, máu đông dẫn đến tai biến.