Khi chúng ta ngủ ở một nơi mới, bộ não thường dành đêm đầu tiên để làm nhiệm vụ thám thính và tìm hiểu môi trường xung quanh. Chúng ta thường trở mình trằn trọc trên giường, đầu óc tỉnh táo lạ lùng và không thể ngủ ngon như thường lệ. Hiện tượng này được gọi là hiệu ứng đêm đầu tiên.